冬季是养肾黄金期

4.大小便要畅通

水是性命之源。水液不足，则可能引起浊毒的滞留，加重肾的累赘。定时饮水是很重要的养肾方式。

充分的睡眠对气血的生化、肾精的颐养起着主要作用。

2.充足睡眠来打救

3.吞津可养肾

1.护肾先护脚

【冬季是养肾黄金期】

肾经起于足底，足部保暖是养肾的一种办法。足部在冬季要特殊留神保暖，睡觉时不要将双脚袒露在被子外面，不要赤脚地板上行走，尽量抉择保暖的家居鞋,跑狗网090099，睡前应多以热水泡脚。

5.多饮水好养肾

口腔中的唾液分为两局部：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。因而，坚持大便通畅，养成天天排便的好习惯,谁在占领印手机市场 日媒 除了三星全都来自中国 智能，也是养肾的方法。